זה הזמן שלך לעצמך !
אם את/ה מהקריות וסביבתה ?נמאס לך לראות תמונות של לפני ואחרי של אחרים ?
בשל/ה להקדיש לעצמך 3 שעות בשבוע לטובת הגוף , הנפש והנשמה שלך ?
אימוני ריצה
כחלק מהתכנית להפחת משקל , תכנית ריצה / הליכה מותאמת ואישית
שיפור כושר לב ריאה
אימוני טאבטה [ אימון מחזור ] מותאמים לכל רמה וגיל .
אימון חיזוק משולב
חיזוק הגוף באמצעים פשוטים אך יעילים באימוני גומיות , TRX למגוון רמות ויכולות
סוגי האימון
אימוני טאבטה [ מחזורי ]
מטרת האימון המחזורי : אימון כוח משולב בעליית דופק מהירה ומנוחה לחיזוק ובו בזמן שריפת שומנים אינטנסיבית . כמובן שכל התהליך הוא הדרגתי ובליווי אישי ומקצועי לבנייה הדרגתית של הכושר על הגעה ליעד הרצוי .
גמישות ומתיחות
עבודה על גמישות לא פחות חשובה . תרגול עבודה על שרירי הליבה ליציבות והחזקת הגוף נכון . מגיע מעולם היוג בשילוב נשימות להרגעת הגוף והנפש . גמישות הגוף = גמישות הנפש
בניית תכנית אישית להפחתה במשקל
בניית תכנית תזונה משולבת ומותאמת עם טבלה וביקורות שבועיות לעמידה ביעדים . הדגש על הדרגתיות ולא סבנג וגמרנו . דיווחים שבועיים ואתגרים שנוכל לעמוד בהם , זאת הנוסחה להצלחה וגם לך יש חלק גדול בה .
מי זה בועז דגני ?
שמי בועז דגני . את האהבה לספורט שלי גיליתי בהכנה לגיבושי סיירות לפני הגיוס ,מאז ועד היום לא הפסקתי להתאמן מעולם . אני מאמן כושר משנת 94 . את ההכשרה שלי כמאמן עשיתי בווינגייט ועבדתי כ14 שנה כמאמן כושר אישי באוניברסיטת תל אביב .
בועז דגני
התחביבים שלי הם גלישת קייט וספורט אקסטרים, הים זאת האהבה הראשונה שלי .משתדל להתאמן בכל הזדמנות שיש לי [ זה חוסך לי ישיבה מול הטלוויזיה ] .עשיתי את מרתון פירנצה בשנת 2017 בשביל הכייף ולראות אם אני יכול לעשות את זה בלי הרבה הכנה .
התחביבים שלי
https://www.youtube.com/watch?v=vcWTqPbYLGQhttps://www.youtube.com/watch?v=LiqfVE_FU5khttps://www.youtube.com/watch?v=iaeg5we_6FI
אז כמה זה יעלה לי ?
התכניות המוצעות להשגת היעדים שלי !!!
אימון קבוצתי
200₪
לכרטיסיה של 10 אימונים
בניית תוכנית הפחתה במשקל אישית
ליווי אישי צמוד
מעקב שבועי
אימוני מתיחות והפרייה אחד על אחד
אימון אישי אחד על אחד
אימון קבוצתי
25₪
לאימון בודד
בניית תוכנית הפחתה במשקל אישית
ליווי אישי צמוד
מעקב שבועי
אימוני מתיחות והפרייה אחד על אחד
אימון אישי אחד על אחד
אימון כושר אישי
130₪
לאימון
בניית תוכנית הפחתה במשקל אישית
ליווי אישי צמוד
מעקב שבועי
אימוני מתיחות והרפיה אחד על אחד
אימון אישי אחד על אחד
