אימון מחזורי שורף יותר שומן ? מכירים טאבטה ?

 

 

אימון מחזורי יעיל יותר לשריפת שומנים ! אימון מחזורי הוא שילוב של עבודה אנאירובית מאומצת באינטרוולים עצימים ומנוחה בין לבין שמורידים את הדופק מאפשרים הזרמת דם (חמצן) חזרה לשרירים . בבדיקה שעשו מצאו שאותם נבדקים באימון אירובי של 80% מהדופק המקסימאלי (220-הגיל= דופק מקסימלי) לפרק זמן של שעה למשך 3 פעמים בשבוע .הצליחו להוריד באותו מספר אימונים שבוצעו באימון מחזור משקל גדול יותר ומקור הירידה באחוזי שומן . אך עליה וקוץ בה . אימון מחזורי מצריך הכנה מיוחדת והשגחה בכדי להפיק ממנו את המירב . אם את/ה בעניין של לרדת בשומנים אך אין לך יותר מידי זמן להשקיע באימונים , אז אימון מחזורי טאבטה יכול להיות בשבילך !

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
WhatsApp chat