קצת רקע
שמי בועז דגני בן 50 נשוי ואבא של גל,ים ונויה .פעילות גופנית , תזונה ואורח חיים בריא היה חלק
מהחיים שלי מאז שאני זוכר את עצמי .עוד לפני השירות הצבאי התאהבתי בתחום ההדרכה, אחרי השחרור עברתי קורס מדריך חדר כושר בווינגייט ומייד לאחר מיכן התחלתי לעבוד כמדריך בחדר הכושר באוניברסיטת ת"א .עבדתי בח"כ קרוב ל14 שנה כמאמן כושר אישי וקבוצות .היום אני מתחיל לשלב בין שני התחומים האהובים עלי .אימון הכושר ועולם המדיה החברתית .
איפה האימונים נערכים
קיום אני גר בקריית ביאליק ואני נייד ואגיע לאימונים בבית הלקוח או בפרקים בכל אזור הקריות .
איך מתחילים
- שיחת טלפון או פגישה ראשונית להיכרות קצרה . המטרה שנתחבר כבני אדם שיהיה לנו כייף בתוך התהליך [ כבר הבנו שזה תהליך , נכון ? ]
- הצבת יעדים , משקל , חיטובים , הקייפים , תזונה ,בריאות וכל הסלט .
- את הכל אנחנו מורידים לנייר כתוב ודו"ח אקסל שנעדכן בכל שבועיים בכדי לראות שאין חריגות מהתכנון המקורי .
- בגדי ספורט , בקבוק מים , מגבת ומצב רוח טוב ויאללה מ ת ח י ל י ם ! ! !
מה באימון
- בהתאם לתכנית שבנינו אנחנו נשלב מעיין טסט לבדוק מה היכולות הנוכחיות במצב ההתחלתי בכדי לבנות אימון הדרגתי [ שיכול מאוד להיות שיהיה קל בהתחלה ] .
- בכל אימון נתעדכן בתוצאות וביכולות של האימונים הקודמים ונשתדל לפרוץ גבולות קטנים בכל פעם .
- התמדה היא חלק בלתי נפרד ולכן שני אימונים בשבוע זה המינימום הנדרש לשימירה על אורח חיים בריא יותר.
- מתחילים בחימום קל – תנועות של המפרקים כהכנה לאימון .
- באימון עצמו נשלב אימון רצועות TRX , גומיות בעומסים משתנים , משקולות , משקל גוף ועוד
- נשלב אימוני הליכה וריצה לפי היכולות .
- האימונים יערכו בבית או בפארק על מתקנים .
- האימון הראשון כל מתאמן יקבל במתנה סט רצועות אימון ! [ שווי המתנה 149 ש"ח ]
טלפון לשאלות : 054-2238008
